kre alkalyn

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 64,5 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa mieśniowa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full osprzęt Dieta: przestrzegam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: hmb, kre-alkalyn

To mój codzienny plan treningowy Cwicze Poniedziałek wtorek czwartek i piątek. Klatka wyciskanie 6x8 rozpiętki 3x15 Pompki 3x25 nogi wyżej głowy na krzesełku Triceps stojąc prostowanie ramienia 4x10 wyciąg górny szerokim uchwytem 4x12 wyciąg górny wąskim uchwytem 4x12 wyciskanie francuskie na ławeczce 3x10 wyciskanie sztangielek 4x10 sztanga [...]

[...] i po SD chce zacząć może tym razem splita. Mam pytanie, w mojej diecie używam z odżywek tylko gainera Trec Mass XXL i to tylko w dni treningowe. Znalazłem kilka renomowanych kreatyn (monohydratów), które napiszę poniżej, ale jeśli znacie coś lepszego, to piszcie, bo zależy mi na kreatynie, która daje NAJLEPSZE z Waszej autopsji efekty. Oprócz [...]

Witam, planuje teraz cykl Kre-Alkalyn olimpu + WPC 100%. Planuje zwiększyć siłę, zrzucić trochę tłuszczyku ;p a zwiększyć masę mieśniową 1.dzień - Klata + brzuch - Wyciskanie na płaskiej 5 serii 12-10-8-6 zwiększając 10kg przy każdej w tym ostania max co podniosę tyle razy ile dam rady. - Wyciskanie skos góra 4 serie 10kg przy każdej. - Rozpiętki [...]

[...] tego "Krea alkalynu" wystarczy mi na 3 tygodniowy cykl. I sam nie wiem co z tym zrobić?? zacząć to brać?? Czy nie jest tego za mało?? co po tych trzech tygodniach?? dokupić może jeszcze jedno małe pudełko tej samej kreatyny?? bo chyba nie mógł bym zacząć drugiego cyklu na jakiejś innej kreatynie bez dłuższej przerwy?? czekam na podpowiedzi:)

Jestem w trakcie cyklu z Kre Alkalyn + białko (od tygodnia), za tydzień dołączam Thermo Speed Extreme, w trakcie stosowania tego drugiego skończy mi się kreatyna, a TSE będę miał jeszcze na kolejne 3 tygodnie co najmniej. Jestem w trakcie cyklu mającego na celu zgubienie zbędnego tłuszczu przy jednoczesnej progresji (oczywiście w granicach [...]

Proszę o sprawdzenie mojej diety, wszelkie uwagi mile widziane. Wiek: 16 Waga: 57 Staż treningowy: 2 lata BTW CAŁOŚCI: B: 190 T: 90 W: 335 kcal: 3000 Moje zapotrzebowanie ok: 2000kcal 1.POSIŁEK z tych składników robię omleta - Płatki owsiane 120g - Jaja Kuże całe 120g = 2jaja - Białko jajka 60g = 2białka - Mleko 60ml - Orzechy 25g B: 43 T: 37 [...]

Witam Chciałbym uzyskać bardziej profesjonalną rade co do doboru supli niz to u mnie miało miejsce do tej pory. Ćwiczę około 1,5roku, ostatnie 16miesięcy to było głownie wyciskanie na klate, modlitewnik(sprzęt w domu). Od miesiąca chodzę na siłownie-Pure więc mam do wykorzystania więcej sprzętu. Moje początki supli to-> od listopada 2011 do lutego [...]

w zwiazku ze zblizajacymi sie swietami chcialem zrobic sobie prezent i kupic sobie sumple(tzn dostac od zajaca )wiec pomyslalem o kreatynie bialku aminokwasach i hmb..teraz problem mam z aminokwasami bo nie wiem ktore wybrac bralem pod uwage g-force ale na forum ma slaba ocene..kumpel polecil mi hmb w plynie wiec wybralem liquic treca..kreatyna [...]

Co myślicie o kreatynie w płynie (ale rym) od SciFita? Kiedys mialem kreatyne w płynie jakiejs amerykańskiej firmy(Son mial kiedys w ofercie) i szczerze mówiąc nie działała najlepiej. Zastanawia mnie czy z ta bedzie tak samo czy to jakas "nowość"? Reklama jest dosc kusząca no ale rózne juz byly reklamu(HMB-najlepszy suplement na swiecie ) PS:Aha, [...]

[...] wiek 22 lata 3) waga/wzrost 82kg/186cm 4) staż treningowy 5lat z przerwami 5) cel cyklu masa/siła/zwiększenie obwodów 6)stosowane już wcześniej suplementy :cykle 12tyg z kreatyną 7) stosowane wcześniej spalacze : brak(ektomezomorfik,nie mam problemów z nadmiarem tł) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :4tyg kre-alkalyn mc olimp + [...]

Witam Prosze o ocene tego planu treningowego staz 1,5 roku systemtycznie 8 msc. 16 lat / 80kg / 184 cm wzrostu /cel: siła masa Suple/xpand kre-alkalyn + gainery, wpc ,carbo PON-1dzien WT-2dzien sr-WOlne CZW-3dzien pt-czwarty dzien <------taki układ 1 dzien : wyciskanie skos w dół 4 serie (12,10,10,8) wyciskanie skos w góre 5 serii [...]

[...] i wyłącznie na metce(ruskiej). Wysypało mnie po tym jak diabli, przede wszystkim na udach i powiedziałem sobie nigdy więcej mety! W tej chwili przygotowuję się do konkretnego cyklu tj. mam 12 strzałów Deci NH 200mg do tego wino depot deca 1-12 e7d 200mg wino 6-12 e2d 50mg Co do tego? Zapewne teścia ale jakiego i ile? Co do supli to [...]

[...] spadkow?? pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel cyklu: rzeźba,siła stosowane już wcześniej suplementy : kre-alkalyn,HMB Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : HMB suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 60 [...]

[...] treningi + praca), 182cm wzrostu. A więc w swojej historii z treningami na siłowni (parę miesięcy treningów) odhaczyć mogę takie pozycje jak: mutant mass (+6kg masy), kreatyna (vitalmax), białko oraz kre alkalyn (te trzy ostatnie pozycje bez większych efektów, stosując je nawet w ciut zwiększonych dawkach). Na siłkę chodziłem wtedy 3 razy [...]

cze zamiezam sbie kupic kreatyne na drugi muj cykl pierwszą kretką moja była creatyne maega caps 150cap dextro jucie 1500g i whey mass gain 3kg teraz chce samą kreatyne moje dane to wiek 16lat waga 78kg wzrost 182cm obwud ramienia 34,5cm wyciskanie na klate 86kh staz około roku azastanawiałem sie nad nastepujocymi kierowałem sie ceną moge wydac [...]

Witam! Chce maksymalnie wykorzystać suplementy które kupilem ( OLIMP Kre-alkalyn, trec Mass XXL) Staż mam okolo 3 lat z przerwami, nie mam ułożonej diety, ważę 77/78 kg. Jem co mam i dlatego zdecydowalem sie kupic gainera. Co do sprzętu to każdy by mi pozazdrościł Jeszcze niewiem czy łączyc te dwa suplementy... Trening: PONIEDZIAŁEK Klatka: [...]

[...] i po treningu KA 2/2/2 rano , przed i po treningu MHP 2/2 rano/przed treningiem SOB i ND BCAA 5/5 rano/na noc KA 2/2 rano/po południu MHP 2 rano dodam ze trening prowadze w systemie 121 , 212 , 121 ,212 i trwa tylko 4 tygodnie kreatyne chce brac tak dlugo az sie da i bedą widoczne efekty , max do 8 tygodni ( planuje do końca maja )

[...] już wcześniej suplementy : Nitrobolon, creatyna Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : HMB suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMB, kre-alkalyn ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: 350 uwagi i sugestie: przyrost czystej masy miesniowej bez niepotrzebnego tluszczu Staż [...]

[...] dać sobie 2 tygodnie odpoczynku, a w drugim tygodniu zacząć delikatne treningi? (2x 15 na każdą partię) nie przemęczając się ? Uważacie że to wystarczy ? Zacząłem cykl kreatynowy (Shotgun+Storm+kre alkalyn+tauryna+glutamina+aminokwasy)suple odstawić na czas odpoczynku ? Zwiększyć ilość węgli w diecie? (zacząłem ją ukierunkowywać pod [...]